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《国家学生体质健康标准》的内容方法与测试要求
2016-09-08 15:14   审核人:

《国家学生体质健康标准》的内容方法与测试要求


  《学生体质健康标准》(试验方案)测试内容及说明

一、《学生体质健康标准》测试内容

(一)《学生体质健康标准》测试内容分三类,即形态、机能和身体素质,具体项目分下列四组:  

   1、形态:(第一组)身高、体重(身高/体重)  

   2、机能:(第二组)台阶实验、肺活量指数

  3、身体素质:(第三组)50米、立定跳远

          (第四组)坐位体前屈 、握力、仰卧起坐(女)

(二)《学生体质健康标准》中各项测验内容的权重 

形态:15% 机能:35% 身体素质:50%  

(三)《学生体质健康标准》成绩综合评定

   优秀:总分86分以上     良好:总分76分~85分     及格:总分60分~75分

二.《学生体质健康标准》(试验方案)测试项目说明

(一)身高(身高/体重)

   1、测试目的

   与体重测试相配合。测试学生身高, 然后与《学生身高标准体重表》对应比较,确定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。  

   2、场地器材

   身高测量计。使用前应校对0点,以钢尺测量基准板平面红色刻线的高度是否为10.0厘米。同时应检查立柱是否垂直;连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正。  

3、测试方法

   试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足失分开成60度)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直;头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后记录之。以厘米为单位,精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

   4、注意事项

   (1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置,立柱的刻度尺应面向光源。(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点是水平”的测量姿势要求,测试人员读数时两眼一定与压板等高;两眼高于压板时要下蹲,低于压板时应垫高。(3)水平压板与头部接触6人松紧要适度;头发蓬松者要压实,头顶的发辫、发结要放开;饰物要取下。(4)读数完毕;立即将水平压板轻轻推向安全高度,以防碰坏。(5)测量身高前,受试者不应进行体育活动和体力劳动

(二)体重(身高/体重)

   1、测试目的

   与身高测试相配合。测试学生的体重,然后与《学生身高标准体重表》对应比较,确定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。

   2.场地器材

   体重秤。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过O.1%,即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是:以备用的10、20、3O、千克标准法码(或用等重标定重物代替)分别进行称量,检查指标读数与标准法码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是:置100克重砝码观察刻度尺抬高了3毫米或游标向远移动0. 1千克而刻度尺维持水平位时则达到要求。

   3、测试方法

   测试时,杠杠秤应放在平坦地面上,调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足,男性受试者身着短裤;女性受试者身着短裤、短袖衫,站在秤台中央。测试人员放置适当珐码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位,精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录之。测试误差不超过0.1千克。

   4、注意事项

  (1)测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。(2)受试者站在秤台中央,上下杠杠秤动作要轻。 (3)每天使用杠杠秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。

(三)台阶实验

   1、测试目的

   测试学生的心血管机能。

   2、场地器材

   台阶或凳子、节拍器(或录音机)、台阶实验仪。

   3、测试方法

   男生用高40厘米台阶(或凳子);女生用高30厘米的台阶(或凳子)做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏,然后受试者作轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分。因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量运动后的1分至1分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数(从小数2位四舍五入)。 踏台上、下运动的持续时间(秒)X 100 2 X(3次测定脉搏的和)

   4、注意事项:

   (1)心脏有病的不能测试。(2)按2秒上、下一次的节律进行。(3)被测试者不能自己测量脉搏。

(四)肺活量指数

   1、测试目的

   测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后,再尽全力呼出的气体总量,即一次深呼吸的气量,是呼吸动态过程中的一部份。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值,其商为肺活量指数。

   2、场地器材

   用电子肺活量计测试。测试体重所需仪器参考有关章节。

   3、测试方法

房间通风良好;干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴,则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其千燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上,检查电源线及接口是否牢固,按工作键液晶屏显示0即表示机器进入工作状态,预热5分钟后测试为好。 首先告知被测者不必紧张,并且要尽全力;以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立,手持吹气口嘴;面对肺活量计站立试吹1至2次,首先看仪表有无反应,还要试口嘴或鼻处是否漏气,调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔);学会深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气);学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气,防止此时从口嘴处吸气;测试中不得二次吸气。口气,向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止;吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次,每次间隔15秒,记录三次数值,选取最大值作为测试结果。以毫升为单位,精确到个位数。

4、注意事项

   (1)电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内,被测者吹出的气体直通大气,未进入显示数字的仪器部份。计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键,吹气筒的导管必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。(2)每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。(3)导气管存放时不能打折。(4)定期校对仪器。

(五)50米跑

   1、测试目的

   测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。

   2、场地器材

   50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发今旗一面,。哨一个,秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正,每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定,以中央台标准时间为准,每小时误差不超过+/-0.3秒。

   3、测试方法

   受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发今员在发出口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位,精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位,如 10.11秒读成 10.2秒记录之。

   4、注意事项

   (1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋(2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。(3)如遇风时一律顺风跑。

(六)立定跳远

   1、测试目的

   测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。

   2、场地器材

   在沙坑(沙面与地面平齐)或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦;不得有坑凹。

   3、测试方法

   受试者两脚自然分开站立;站在起跳线后;脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳;不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次;记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。

4、注意事项

   (1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,再跳至取得成绩为止。(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋,塑料凉鞋测试。

(七)立位体前屈

   1、测试目的

   测试学生身体柔韧素质的发展水平。

   2、场地器材

   使用立位体前屈测量计测量。将仪器放置在平坦地面上。测试前,用尺进行校正,即将直尺放在平台上,使游标的上平面与平台呈水平,将游标的刻度(从反射镜看)调到0位。

   3、测试方法

   受试者两脚尖分开约5至10厘米,并与平台前沿横线平齐,脚跟并拢两腿伸直。上体尽量前屈,两臂及手指伸直,两手并拢;用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标下滑(不得有突然下振动作),直到不能继续下伸时为止。以放射镜显示的刻度读数。记录以厘米为单位,取小数点后一位。如为正值则在数值前力“+符号,负值则加 “一” 符号。

   4、注意事项

   (1)测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。(2)测试时,如发现两腿弯曲或两上臂突然下振时应重做。

(八)握力/体重

   1、测试目的

   测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

   2、场地器材:

  握力器。

3、测试方法

测试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力紧握(此时握力计不能接触衣服和身体),计下握力计指针的刻度。如刻度不足一公斤四舍五入。用有力(利)手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数(握力/体重)。

4、注意事项

保持手臂自然下垂姿势,手心向内。


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